Yoga nidra

En sanskrit, nidra signifie sommeil. Loin d’être simplement une relaxation très profonde,le yoga nidra est également une forme de méditation basée sur des visualisations.

La méthode est très simple : après quelques exercices de yoga doux, les élèves s’allongent et suivent la voie du professeur qui les guide pendant 30 minutes vers la frontière ténue entre sommeil et veille. Là, l’élève peut visualiser des images, éprouver des sensations et amener la positivité en lui.

30 minutes de yoga nidra valent 2 à 3 heures de sommeil profond. Une façon efficace et agréable de faire face au stress et de retrouver un sommeil réparateur.

Il n’est pas nécessaire de pratiquer d’autres formes de yoga pour assister à une séance de yoga nidra.

Les séances sont ouvertes à tous les adultes et adolescents à partir de 12 ans.

Elles sont proposées Nadège.

3 séances par semaine : le mercredi à 9h30 (avec un cours de hatha yoga) et le mardi à 12h30 & le dimanche à 9h30.

Nadège vous propose également des séances individuelles de 45 minutes pour 25 € sur rendez-vous.

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