Yin yoga

Le Yin yoga est une pratique posturale de yoga qui fait appelle au lâcher-prise, à la lenteur, dans des postures simples et statiques.

Les postures s’effectuent à un niveau complémentaire et opposé des pratiques dynamiques :  au sol pour la plupart,  tenues longtemps et dans la détente musculaire afin de mobiliser, d’assouplir et de renforcer ligaments, tendons et articulations en général.

L’immobilité et la durée permettent aux muscles de se relâcher et  le travail se concentre alors sur les tissus conjonctifs. Les organes vitaux sont stimulés, les tensions se lèvent peu à peu, les mouvements émotionnels s’apaisent et l’esprit apprend à s’ancrer dans le corps. L’activation du système nerveux parasympathique induit ainsi une déconnexion générale permettant un apaisement des tensions les plus profondes.

Ainsi la  pratique du Yin yoga est tant physique que mentale, grâce à ce travail de relâchement et d’intériorisation.

Le Yin yoga pur est enseigné  le premier dimanche de chaque mois par Valérie.