ATELIER YOGA EN PLEINE CONSCIENCE LE 30 SEPTEMBRE

Corina et Richard vous proposent cet atelier.

La méditation est un des 8 membres du yoga, mais on peut aussi penser que le yoga est une méditation en mouvement. C’est du moins ce que c’est supposé être. Mais si vous pensez à votre liste de courses ou à ce que vous allez faire à dîner pendant votre séance, le yoga perd un peu de son intérêt pour devenir une simple séance de sport. Cela nous arrive à tous de temps en temps et c’est normal, il ne faut pas s’en vouloir mais plutôt essayer de se recentrer.

Lors de cet atelier nous découvrirons comment pratiquer le yoga en pleine conscience, comment cultiver une attention douce et ouverte à tout ce qui émerge dans le champs de notre expérience quand le corps est invité à entrer dans une posture, à se déplacer et à bouger, comment travailler avec nos limites…

Au programme :

1 – Introduction à la méditation,

2 – Méditation assise entièrement guidée,

3- Introduction et pratique de marche méditative,

4 –  Séance de yoga postural et méditatif,

5 – Méditation assise: pleine conscience guidée.

Richard pratique la méditation de pleine conscience depuis quatre ans ainsi que le yoga et l’aïkido.

Ressentant intensément les bienfaits de la méditation, il s’est senti appelé à partager cela. C’est pourquoi il se forme depuis trois ans à la méthode MBSR (Mindful Based Stress Reduction) du professeur Jon Kabat-Zinn dans le but d’en devenir instructeur.

Corina enseigne depuis plus d’un an chez Yoga & Co.

Dimanche 30 septembre 2018 de 14h à 16h, 40 €. Merci de réserver sur notre site en ligne. Règlement sur place.