ASHTANGA VINYASA YOGA

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique basée sur un enchaînement fluide de postures en synchronie avec la respiration.

Cette pratique est organisée par une séquence précise et progressive qui a été transmise par le maitre Sri K. Pattabhi Jois.

L’Ashtanga se caractérise par le Vinyasa (synchronisation du souffle avec le mouvement), la respiration Ujjayi (respiration profonde et sonore), le dristhi (direction du regard) et les bandhas (verrous énergétiques).

Le cours est structuré autour de la première série, Yoga Chitiksa, qui vise à purifier et nettoyer notre organisme.  Elle composée  de salutations au soleil, de postures debout, de postures assises, de postures d’extension, de postures inversées et pour terminer une longue et profonde relaxation.

Le cours est accessible à tous les niveaux de pratique.  Des ajustements et des variations sont proposés.

L’ashtanga vinyasa yoga est enseigné par Maddalena le vendredi de 19h00 à 20h30.