ATELIER PILATES DEBUTANTS : LA MOBILITE DE LA COLONNE VERTEBRALE LE 23 MARS

Cet atelier est proposé par Analia et est destiné aux débutants.

La thématique est la mobilité de la colonne vertébrale dans tous les plans.

Durant la première  heure, vous aborderez les exercices suivants :

Travail de la respiration à travers tout les exercices de la colonne qui aident à la
connexion de l’inspiration et l’expiration.
Vous utiliserez  des accessoires : swiss ball et flex band, afin de développer la souplesse et l’amplitude de votre colonne colonne vertébrale.

Pour la deuxième heure, vous pratiquerez un enchaînement dynamique pour chercher
l’amplitude du mouvement dans tous les exercices de la série.

L’atelier a lieu samedi 23 mars, de 16h00 à 18h00.

35 € ou 2 crédits sur votre abonnement (hors abonnements illimités).

Merci de réserver sur notre planning en ligne.