Yoga & expression corporelle enfants (4 à 10 ans)

Le yoga pour enfants est un cours de yoga et expression corporelle ludique, adapté aux plus petits : il s’adresse à des enfants à partir de 4 ans.

À travers la pratique du yoga les enfants vont mieux connaitre leur corps, améliorer leur équilibre, leur souplesse et leur concentration ; ils vont s’entraîner à être attentifs aux autres et à collaborer à travers des exercices du groupe, ainsi que s’amuser et exercer leur créativité avec des histoires et des comptines « façon yoga ».

Les axes de la pratique sont :

  • Exercices d’équilibre ludiques : marcher sur des cordes, avec un livre sur la tête…
  • Travail créatif sur les postures de yoga : histoires et contes où nous introduisons des mouvements ou des postures de yoga, pour rentrer corporellement dans les personnages de nos histoires (le monstre, le héros ou l’héroïne, des animaux…). Pour les plus petits, comptines à chanter auxquelles sont associées des postures de yoga. D’autres jeux sont proposés, comme le jeu de cartes de yoga que les enfants doivent piocher à l’aveugle pour pratiquer la posture indiquée.
  • Exercices de soin et de collaboration : les enfants se massent de manière ludique avec des techniques spécifiques inspirées par le yoga dans l’éducation, doivent résoudre des consignes ensemble …
  • Respiration et méditation pour calmer le mental et apprivoiser ses émotions et pratiques de relaxation avec des visualisations. Coloriage de mandalas.
  • Connaissance et de mise en mouvement de différentes parties du corps. Nous dédions des séances entières (surtout avec les groupes à partir de 7 ans) à l’observation et aux mouvements de la tête par exemple, ou les bras, ou la colonne vertébrale… Avec, pour les plus grands, des planches d’anatomie qui peuvent être proposées.

La plupart des pratiques sont accompagnées par des musiques qui aident les enfants à suivre un rythme, à se plonger dans une certaine ambiance, à se détendre…

La pratique corporelle est aussi un outil pour créer et renforcer les liens de confiance et la collaboration entre les enfants, ainsi que pour leur faire découvrir qu’ils possèdent des capacités qu’ils n’auraient pas soupçonnées.

Les cours de yoga et expression corporelle pour les enfants sont proposés par Luna.

Ils ont lieu le mercredi de 14h30 à 15h30, hors période de vacances scolaires.

L’abonnement annuel est à 300 € (période scolaire, hors vacances scolaires) ou à 10 € le cours à l’unité.