En cette période si particulière, la pratique du yoga s’avère une technique très complète pour garder une bonne santé autant physique que mentale.
Mais comment s’y prendre quand on n’en a jamais fait. ?
Même si les cours se multiplient sur nos écrans, la pratique du yoga ne peut pas être standardisée. Si on souhaite en tirer le maximum de bénéfices et surtout ne pas se blesser, il s’agit d’adapter la pratique à chacun, en fonction de son anatomie, de ses besoins et envies, de ses éventuels problèmes de santé, et de ses émotions du moment.
Nadège vous propose une série de 4 séances en ligne, en petit comité et en direct afin de démarrer la pratique du yoga, de le découvrir dans tous ses aspects : les postures, la respiration, la relaxation, quelques notions philosophiques, la méditation.
4 séances pour pouvoir ensuite reproduire des exercices simples à la maison, dans son quotidien et profiter de tous ses bienfaits.
Les séances ont lieu chaque dimanche à 9h45, du 6 au 27 septembre.
Le tarif est de 50 € pour ces 4 séances.
Prévoyez un tapis de sport ou un drap de bain, et une tenue confortable.
Il est préférable de pratiquer à jeûn.
