En cette période si particulière, la pratique du yoga s’avère une technique très complète pour garder une bonne santé autant physique que mentale.
Mais comment s’y prendre quand on n’en a jamais fait ?
La pratique du yoga ne peut pas être standardisée. Si on souhaite en tirer le maximum de bénéfices et surtout ne pas se blesser, il s’agit d’adapter la pratique à chacun, en fonction de son anatomie, de ses besoins et envies, de ses éventuels problèmes de santé, et de ses émotions du moment.
Nadège vous propose une série de 6 séances, en petit comité afin de démarrer la pratique du yoga, de le découvrir dans tous ses aspects : les postures, la respiration, la relaxation, quelques notions philosophiques, la méditation.
6 séances pour pouvoir ensuite reproduire des exercices simples à la maison, dans son quotidien et profiter de tous ses bienfaits.
Les séances ont lieu chaque dimanche à 9h45, du 15 novembre au 20 décembre.
Le tarif est de 80 € pour ces 6 séances.
Prévoyez un tapis de sport ou un drap de bain, et une tenue confortable.
Il est préférable de pratiquer à jeûn.
