INITIATION AU YOGA A PARTIR DU 23 JANVIER

En cette période si particulière, la pratique du yoga s’avère une technique très complète pour garder une bonne santé autant physique que mentale.

Mais comment s’y prendre quand on n’en a jamais fait ?

La pratique du yoga ne peut pas être standardisée. Si on souhaite en tirer le maximum de bénéfices et surtout ne pas se blesser, il s’agit d’adapter la pratique à chacun, en fonction de son anatomie, de ses besoins et envies, de ses éventuels problèmes de santé, et de ses émotions du moment.

Nadège vous propose une série de 4 séances, en petit comité afin de démarrer la pratique du yoga, de  le découvrir dans tous ses aspects : les postures, la respiration, la relaxation, quelques notions philosophiques, la méditation.

4 séances pour pouvoir ensuite reproduire des exercices simples à la maison, dans son quotidien et profiter de tous ses bienfaits.

Les séances ont lieu chaque samedi à 10h15, du 16 janvier au 6 février. Les séances auront lieu en ligne, et le dernier cours aura peut-être lieu en salle et en ligne si l’ouverture de notre salle est possible.

Le tarif est de 55 € pour ces 4 séances.

Prévoyez un tapis de sport ou un drap de bain, un coussin et une tenue confortable.