En cette période si particulière, la pratique du yoga s’avère une technique très complète pour garder une bonne santé autant physique que mentale.
Mais comment s’y prendre quand on n’en a jamais fait ?
La pratique du yoga ne peut pas être standardisée. Si on souhaite en tirer le maximum de bénéfices et surtout ne pas se blesser, il s’agit d’adapter la pratique à chacun, en fonction de son anatomie, de ses besoins et envies, de ses éventuels problèmes de santé, et de ses émotions du moment.
Nadège vous propose une série de 4 séances, en petit comité afin de démarrer la pratique du yoga, de le découvrir dans tous ses aspects : les postures, la respiration, la relaxation, quelques notions philosophiques, la méditation.
4 séances pour pouvoir ensuite reproduire des exercices simples à la maison, dans son quotidien et profiter de tous ses bienfaits.
Les séances ont lieu chaque samedi à 10h15, du 16 janvier au 6 février. Les séances auront lieu en ligne, et le dernier cours aura peut-être lieu en salle et en ligne si l’ouverture de notre salle est possible.
Le tarif est de 55 € pour ces 4 séances.
Prévoyez un tapis de sport ou un drap de bain, un coussin et une tenue confortable.
