Yoga Ashtanga

L’Ashtanga yoga  est un yoga dynamique qui était enseigné par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore, en Inde.

Le yoga Ashtanga est une forme de yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps, et de contractions (Bandhas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa). La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience. Cette pratique est aussi un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.

Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Les postures de la première série sont principalement des postures de yoga flexion avant, tandis que la deuxième série, par exemple, privilégie les flexions arrières.

Corina a été formée par Linda Munro et Gérald Disse, à l’école Ashtanga Yoga Paris, elle approche la pratique et l’enseignement de l’Ashtanga Yoga d’une manière unique en faisant très attention à l’alignement, ceci permettant d’exécuter les postures en toute sécurité et d’avoir une profonde intériorisation de la conscience.