ATELIER PILATES SUR CHAISE LE 29 NOVEMBRE

Clotilde vous invite à suivre en ligne le 29 novembre un atelier Pilates de deux heures avec une chaise comme accessoire principal et de légers poids (petits haltères, petites bouteilles d’eau…).

La méthode Pilates est une série d’exercices précis et intenses qui visent à améliorer l’alignement du squelette, le renforcement des muscles abdominaux profonds.

Le Pilates sur chaise s’adapte à toutes conditions physiques ou médicales et permet de pouvoir, grâce à la chaise, travailler en toute sécurité et de façon précise, intense et efficace. Les poids, adaptés à chacun, vous permettront d’accentuer le renforcement et la tonicité musculaire.

Cette séance stimulera le corps et le cerveau, grâce à des exercices de concentration et d’équilibre dans le but de maintenir ou développer les capacités physiques et mentales.

Elle incorporera les techniques d’échauffement, coordination et de travail cardio, ainsi que des exercices d’étirements, de respiration et de relaxation.

L’atelier a lieu en ligne, dimanche 29 novembre, de 16h00 à 18h00 – 35 € ou 2 crédits sur votre abonnement (hors abonnements illimités).

Merci de réserver sur le planning de notre site avant dimanche 29 novembre à 14h00. Le lien Zoom vous sera envoyé par email et un lien sécurisé pour règlement par carte bancaire vous sera envoyé (si besoin est) par sms.