STRETCH COMPLET

Les étirements assurent un bon équilibre du corps et de l’esprit 

Retour aux activités

 

Le stretch est excellent pour les sportifs et pour toutes les personnes cherchant à augmenter leur mobilité.

POURQUOI S’ETIRER ?   

1) Augmentation de l’amplitude d’une articulation de façon passive ou active (combinant contraction ou /et allongement).

2) Augmenter la conscience de soi-même, du schéma corporel (l’intelligence kinesthésique/ éveiller la proprioception et la vigilance cérébrale).

3) Rétablissement de certains déséquilibres

➔Diminue les tensions parasites. Exemple :

– Mobilité de la colonne évite douleurs parasites dans les lombaires. 

– Raideurs excessives des ischios responsables de lombalgies.

– Ouverture épaules évite tensions trapèzes.

➔Relaxation : Capacité su relâchement neuromusculaire pour une meilleure récupération

4) Développement de la mobilité : Économie de l’énergie à l’effort, amélioration de l’endurance, perfectionnement de la coordination.

5) Étirement des fascias

6) Prévention et limitation des accidents musculaires, articulaires et tendineux. (Blessures)

Toutes les parties du corps seront bien étirées dans cette séance complète : les cuisses, les jambes, les épaules, la nuque, tout le dos, les fessiers…..