Cette formation est proposée en ligne par Julie Pons (présentation de son parcours ci-dessous).
Tous les cours sont conçus pour développer et approfondir les connaissances en anatomie des professionnels du
mouvement et des personnes curieuses du fonctionnement de leur corps. Les professeurs de Pilates, les coachs
sportifs, ainsi que les professionnels du fitness et de la santé peuvent également trouver ces formations utiles pour le
développement personnel et professionnel. La pédagogie est basée sur des moments théoriques et leur application
pratique. Nous nous concentrons sur le mouvement humain à travers l’exploration de l’anatomie fonctionnelle, la
biomécanique, l’anatomie palpatoire sur soi-même et les autres, en mobilisant des modèles, en dessinant / coloriant
des chartes d’anatomie et en échangeant avec ses pairs.
La respiration est au cœur du Yoga, du Pilates et des pratiques de mouvement. Nous explorerons en quoi la respiration
est essentiellement un changement de forme.
Espace Respiratoire : que vais-je apprendre ?
• Comprendre le mouvement de la respiration d’un point de vue anatomique.
• Savoir parler simplement et précisément des structures du corps.
• Comprendre les structures impactées par la respiration, à chaque niveau, en relation avec le Yoga, le Pilates
ou d’autres pratiques basées sur le mouvement et utiliser ces connaissances pour guider votre
enseignement.
• Appliquer des connaissances anatomiques pratiques pour utiliser la respiration dans les postures.
• Explorez les différentes mobilités de votre respiration dans votre corps.
Programme d’Espace Respiratoire
Anatomie des structures respiratoires :
• Os et articulations dans le processus respiratoire. Cage thoracique, mouvement des côtes et muscles
intercostaux.
• Viscères respiratoires, poumons, voies respiratoires.
• Muscles inspiratoires : présentation et fonction du diaphragme et des muscles inspiratoires accessoires.
• Muscles expiratoires : abdominaux et costaux.
Comprendre la physiologie respiratoire :
• Système respiratoire et rôle de la respiration
• Commande neurologique : respiration corticale et bulbaire
Focus sur le panier thoracique :
• Flexibilité des côtes : expérimentation et exercices
• Les articulations costo-vertébrales
• Articulations costo-chondrale et articulations costo-sternales
• Connexion du panier thoracique avec les membres supérieurs. Impact de la traction des membres supérieurs.
• Connexion entre la cage thoracique et la colonne vertébrale.
Quand a lieu le prochain cours ?
17 et 18 juin 2022 en ligne de 9h30 à 12h30 heure de Paris.
Qui est Julie ?
« Enregistrée auprès du Yoga Independent Network, en tant que Yoga Elder avec plus de 5000hrs d’enseignement, je suis professeur de Yoga depuis 10 ans et Yoga Therapeute. J’enseigne l’anatomie aux professeurs de yoga et aux professionnels du mouvement depuis plusieurs années.
J’ai une scoliose et depuis mes 14 ans j’allais toute les semaine chez le kinésithérapeute pour améliorer ma posture et reduire mon mal de dos. J’ai vécu de nombreuses années à l’étranger en tant que travailleur humanitaire. J’ai débuté mon chemin avec le yoga en Inde, en 2009, ce qui a changé ma vie. A cette époque, je vivais à Chennai et pour m’occuper de mon mal de dos, j’ai pris de cours privé de Yoga pendant 2 ans. Grace à mon professeur, je n’avais plus besoin d’aller chez le kiné, j’avais ma pratique pour rester en forme.
J’ai fait ma première formation de professeur en 2012 a l’Ashram Sivananda d’Orléans. Quand j’ai commencé à enseigner, des personnes avec différentes pathologies sont venues à moi, et j’ai eu peur de leur faire mal, ou de mal les accompagner dans le mouvement.
J’ai alors commencé mon parcours en anatomie avec Blandine Calais Germain et son équipe en 2013. En juin 2017, j’ai été l’un des tout premiers professeurs de Yoga à recevoir son diplôme Anatom’Yoga (plus de 300h de formation en anatomie appliquée au Yoga). Mon mémoire portait sur le lien entre la colonne (évidement) et la respiration.
Mes autres professeurs d’anatomie sont Leslie Kaminof (New York) auteur du Bestseller Yoga Anatomy et Thomas Myers (USA) auteur du très célèbre Anatomy Trains et spécialiste des fascias. Aujourd’hui j’approfondi mon savoir en suivant des personnalités telles que Robert Schleip (recherche sur les fascia en Allemagne) et Julian Baker (Functional Fascia- Royaume Uni) »
