Bouger, Étendre et Méditer
Cet atelier, animé par Marion, met l’accent sur la fluidité du mouvement et la profondeur de la détente, parfait pour retrouver l’équilibre et de la légèreté en mai.
Première heure (Vinyasa & Mobilité) :
Objectif : Créer de la fluidité et de la légèreté dans le corps.
Une pratique axée sur la fluidité du mouvement et du souffle pour faire circuler l’énergie et débloquer les tensions du corps.
Deuxième heure (Yin & Méditation) :
Objectif : Laisser le corps se poser et permettre un relâchement total.
Une pratique de Yin Yoga lente en tenant les postures de 5 à 7 minutes afin de laisser le temps au corps à l’esprit de se détendre en profondeur.
Pour clôturer l’atelier, une méditation guidée centrée sur la gratitude et l’accueil de la saison du renouveau, avec un travail sur la respiration profonde pour renforcer la détente.
