Ressourcez-vous au cœur de l’automne !
Barbara et Nadège vous proposent un long week-end pour relâcher du stress de la rentrée et traverser l’automne en pleine forme.
Du 17 octobre au soir au 20 octobre, 3 jours en immersion complète en pleine nature, à 75 km de Paris (accessible en train depuis la gare Saint-Lazare, avec le Pass Navigo), jusqu’à la gare de Bonnières-sur-Seine.
Partageons des pratiques variées, vivifiantes, relaxantes et accessibles à toutes et tous.
Yoga, automassage, relaxation nidra, méditation, chant de mantras, yin yoga, yoga vinyasa, yoga du visage, yoga à 2, un massage individuel, et quelques surprises vous attendent !
Pour des pratiques complètes, complémentaires et joyeuses réparties sur plus de 15 heures.
Nous prendrons le temps pour des pratiques adaptées, longues et profondes. Les journées seront ponctuées par d’excellents repas végétariens et des pauses pour un massage bien-être de 30 minutes inclus dans le séjour, une lecture ou une promenade en nature.
Au programme :
Jeudi 17 octobre
Arrivée à partir de 17h00
18h00 – 19h15 : Cercle ouverture et d’accueil et nettoyage énergétique.
19h30 : Dîner
21h00 : Yoga nidra
Vendredi 18 octobre
7h30 – 12h00 : Pranayama, Méditation guidée de la vie, Petit déjeuner et Pratique complète de Hatha yoga
12h30 – 14h00 : Pause déjeuner
14h00 – 16h30 : Massages, temps libre, promenade…..
16h30 : Petit goûter
17h00 – 19h00 : Pratique Yoga à 2
19h30 : Dîner
21h00 : MSRT – Mind sound resonance therapy
Samedi 19 octobre
7h30 – 12h00 : Chant mantras , Méditation, Petit déjeuner, Pratique complète de yoga Vinyasa
12h30 – 14h Déjeuner
14h00 – 16h30 : Massages, temps libre, promenade…..
16h30 : Goûter
17h00 – 19h00 : Pratique Yin yoga + yoga Nidra
19h30 : Dîner
21h00 : Dessin méditatif
Dimanche 20 octobre
7h30 – 12h30 : Yoga du visage, Petit déjeuner, Pratique complète autour de la respiration dans les postures, relaxation, méditation
13H – 14h30 Déjeuner
14h30 : Cercle de fermeture, japa mantra
15h00 : Massages, temps libre, promenade…..
Le séjour comprend :
- La chambre double ou triple partagée (2 ou 3 lits séparés),
- Les repas végétariens (petits-déjeuners, déjeuners, goûters et diners),
- Les séances proposées par Barbara et Nadège
- Un cadeau surprise
A votre charge :
- Massages sur place pour un montant de 30 € pour 30 minutes
- Bénédiction de l’utérus sur place pour un montant de 45 €.
- Votre transport
Tarif : 490€ pour les 4 jours / 3 nuits
Comment réserver ?
Contactez Nadège par téléphone au 01 42 09 20 78 ou par email à yogaandco@orange.fr.
Elle vous renseignera, vous conseillera et vous fera parvenir le bulletin d’inscription.
Une groupe Whatsapp sera créé pour ceux qui le souhaite. Cela nous permettra de communiquer les informations importantes et d’échanger.
