![\"\"](\"https:\/\/yogaandco.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/PHOTO-STAGE-NADEGE-BARBARA-150x150.jpeg\")
<\/span><\/p>\nL’ELAN DU PRINTEMPS<\/strong><\/p>\n \u00c0 l\u2019aube du printemps, la nature s\u2019\u00e9veille, les jours s\u2019allongent et une nouvelle \u00e9nergie circule peu \u00e0 peu.<\/p>\n Et si nous profitions de ce passage pour ralentir, respirer et nous reconnecter \u00e0 notre propre \u00e9lan<\/strong> ?<\/p>\n Pendant trois jours, au c\u0153ur de la magnifique vall\u00e9e de la Seine, \u00e0 La Roche-Guyon, nous vous invitons \u00e0 faire une pause, \u00e0 vous ressourcer et \u00e0 accueillir le printemps avec un corps plus libre, un esprit plus clair et une \u00e9nergie renouvel\u00e9e.<\/p>\n Du 18 mars au soir au 21 mars, 3 jours en immersion compl\u00e8te en pleine nature, \u00e0 75 km de Paris (accessible en RER avec le Pass Navigo).<\/strong><\/p>\n Partageons des pratiques vari\u00e9es, vivifiantes, relaxantes et accessibles \u00e0 toutes et tous.<\/p>\n Yoga, automassage, relaxation nidra, m\u00e9ditation, chant de mantras, yin yoga, yoga vinyasa, yoga du visage, yoga \u00e0 2,\u00a0 un massage individuel, et quelques surprises vous attendent\u00a0!<\/p>\n Pour des pratiques compl\u00e8tes, compl\u00e9mentaires et joyeuses r\u00e9parties sur plus de 15 heures.<\/strong><\/p>\n Nous prendrons le temps pour des pratiques adapt\u00e9es, longues et profondes. Les journ\u00e9es seront ponctu\u00e9es par d\u2019excellents repas v\u00e9g\u00e9tariens et des pauses pour un massage bien-\u00eatre de 30 minutes inclus dans le s\u00e9jour, une lecture ou une promenade en nature.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019hiver nous invite naturellement \u00e0 l\u2019introspection et au ralentissement. Le printemps nous appelle vers le mouvement, l\u2019ouverture et le renouveau.<\/p>\n Cette retraite sera l\u2019occasion d\u2019accompagner cette transition en douceur gr\u00e2ce \u00e0 une pratique de yoga adapt\u00e9e au changement de saison :<\/p>\n Au fil de la retraite, nous alternerons pratiques de yoga, pranayama, m\u00e9ditations et moments de relaxation<\/strong>, dans un cadre propice au repos et au ressourcement.<\/p>\n Les matin\u00e9es pourront commencer par une pratique dynamique et \u00e9nergisante pour r\u00e9veiller le corps et accompagner le mouvement du printemps.<\/p>\n L\u2019apr\u00e8s-midi laissera davantage de place \u00e0 des pratiques plus douces et \u00e0 la relaxation profonde.<\/p>\n Des temps libres permettront \u00e9galement de profiter pleinement de La Roche-Guyon et de son environnement : marcher, visiter,\u00a0 contempler, lire, se reposer\u2026 ou simplement ne rien faire.<\/p>\n Parce que prendre soin de soi passe aussi par le toucher, un massage ayurv\u00e9dique de 30 minutes est inclus dans le s\u00e9jour<\/strong>.<\/p>\n Une parenth\u00e8se privil\u00e9gi\u00e9e pour rel\u00e2cher les tensions, apaiser le syst\u00e8me nerveux et s\u2019offrir un v\u00e9ritable moment de d\u00e9tente, en compl\u00e9ment des pratiques de yoga.<\/p>\n Les repas feront eux aussi partie de l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n Nous partagerons de d\u00e9licieux repas v\u00e9g\u00e9tariens pr\u00e9par\u00e9s \u00e0 partir de produits locaux et de saison<\/strong>, pens\u00e9s pour nourrir le corps tout en respectant le rythme du printemps.<\/p>\n Des repas g\u00e9n\u00e9reux, color\u00e9s et savoureux, \u00e0 d\u00e9guster dans la convivialit\u00e9 et le plaisir du partage.<\/p>\n Cette retraite est une invitation \u00e0 faire de la place : \u00c0 travers le yoga, la respiration, le massage, une alimentation vivante et les moments pass\u00e9s dans la nature, chacun pourra retrouver son propre rythme, \u00e9couter ses besoins et renouer avec une \u00e9nergie plus vivante et plus spontan\u00e9e.<\/p>\n Pas besoin de chercher \u00e0 \u00ab performer \u00bb : il s\u2019agit avant tout de se reconnecter \u00e0 soi, de respirer et de retrouver le plaisir d\u2019\u00eatre pleinement pr\u00e9sent.<\/strong><\/p>\n Entre la Seine, les falaises et les paysages du Vexin, La Roche-Guyon offre un cadre id\u00e9al pour cette parenth\u00e8se hors du quotidien.<\/p>\n Un lieu pour ralentir, prendre de la hauteur et laisser la nature accompagner ce passage vers le printemps.<\/p>\n Nous repartirons avec l\u2019envie de faire circuler davantage de vie et d\u2019\u00e9nergie dans notre quotidien<\/strong>, un corps r\u00e9veill\u00e9, un esprit apais\u00e9 et peut-\u00eatre quelques graines nouvelles \u00e0 faire grandir.<\/p>\n Une parenth\u00e8se pour se ressourcer, se renouveler et accueillir le printemps avec \u00e9lan.<\/strong><\/p>\n 🌱 Les pratiques de yoga et de m\u00e9ditation avec deux professeures 🌱 Respirer. Bouger. Se nourrir. Se d\u00e9tendre. Se renouveler.<\/em><\/p>\n .🤍 Informations pratiques<\/span><\/p>\n Le s\u00e9jour comprend\u00a0:<\/strong><\/p>\n A votre charge\u00a0:<\/strong><\/p>\n Tarif tout compris : 510 \u20ac<\/strong><\/p>\n R\u00e9partition :<\/strong><\/p>\n 285 \u20ac pour la chambre, les repas et le massage de 30 minutes\u00a0<\/strong><\/p>\n 65 \u20ac pour les frais<\/strong><\/p>\n 160 \u20ac pour la pratique avec Barbara et Nad\u00e8ge<\/strong><\/p>\n Tarif early bird tout compris : 470\u20ac – pour les 4 premiers inscrits avant le 15 d\u00e9cembre 2026<\/strong><\/p>\n Les places sont limit\u00e9es pour garantir une exp\u00e9rience intime et de qualit\u00e9.<\/p>\n Si vous ressentez le besoin de retrouver de l’\u00e9nergie apr\u00e8s l’hiver,\u00a0 de vous retrouver et de vous offrir un nouveau d\u00e9part\u2026 cette retraite est pour vous.<\/p>\n Contactez Nad\u00e8ge par email \u00e0 yogaandco@orange.fr ou Barbara au 06 66 83 76 80. Nous vous renseignerons, conseillerons et vous ferons parvenir le bulletin d\u2019inscription.<\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n [\/vc_column_text][vc_column_text][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/1″][vc_column_text]<\/p>\n RALENTIR POUR RENA\u00ceTRE EN AUTOMNE<\/strong><\/p>\n Et si l\u2019automne devenait votre saison de transformation ?<\/p>\n \u00c0 l\u2019heure o\u00f9 la nature ralentit, o\u00f9 les feuilles tombent et o\u00f9 l\u2019\u00e9nergie se tourne vers l\u2019int\u00e9rieur, cette retraite est une invitation \u00e0 faire de m\u00eame :\u00a0ralentir, rel\u00e2cher, se reconnecter\u2026 pour mieux rena\u00eetre.<\/strong><\/p>\n Pendant quelques jours, offrez-vous une pause hors du temps dans le cadre apaisant et inspirant de La Roche-Guyon, entre falaises, Seine et nature. Un espace pour souffler, vous retrouver, et repartir \u00e0 la fois profond\u00e9ment repos\u00e9\u00b7e et revitalis\u00e9\u00b7e.<\/p>\n Du 1er octobre au soir au 4 octobre, 3 jours en immersion compl\u00e8te en pleine nature, \u00e0 75 km de Paris (accessible en RER avec le Pass Navigo).<\/strong><\/p>\n Partageons des pratiques vari\u00e9es, vivifiantes, relaxantes et accessibles \u00e0 toutes et tous.<\/p>\n Yoga, automassage, relaxation nidra, m\u00e9ditation, chant de mantras, yin yoga, yoga vinyasa, yoga du visage, yoga \u00e0 2,\u00a0 un massage individuel, et quelques surprises vous attendent\u00a0!<\/p>\n Pour des pratiques compl\u00e8tes, compl\u00e9mentaires et joyeuses r\u00e9parties sur plus de 15 heures.<\/strong><\/p>\n Nous prendrons le temps pour des pratiques adapt\u00e9es, longues et profondes. Les journ\u00e9es seront ponctu\u00e9es par d\u2019excellents repas v\u00e9g\u00e9tariens et des pauses pour un massage bien-\u00eatre de 30 minutes inclus dans le s\u00e9jour, une lecture ou une promenade en nature.<\/p>\n Cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 pens\u00e9e comme un\u00a0voyage en trois temps<\/strong>\u00a0:<\/p>\n Chaque journ\u00e9e alterne entre pratiques corporelles, temps d\u2019introspection et moments de repos :<\/p>\n Matins<\/strong><\/p>\n Apr\u00e8s-midis<\/strong><\/p>\n Soir\u00e9es<\/strong><\/p>\n Des rituels ponctueront \u00e9galement le s\u00e9jour pour accompagner le\u00a0l\u00e2cher-prise et le renouveau<\/strong>.<\/p>\n Cette retraite est ouverte \u00e0 toutes et tous,\u00a0d\u00e9butant\u00b7e\u00b7s comme pratiquant\u00b7e\u00b7s r\u00e9gulier\u00b7e\u00b7s<\/strong>.<\/p>\n Elle s\u2019adresse particuli\u00e8rement \u00e0 vous si vous ressentez le besoin de :<\/p>\n Nich\u00e9e au c\u0153ur du Vexin, La Roche-Guyon offre un cadre unique, entre nature pr\u00e9serv\u00e9e et atmosph\u00e8re hors du temps. Notre h\u00f4te Sylvie nous cocoonera autour d’un feu de chemin\u00e9e, de massages et d’excellents repas.<\/p>\n Au fil de la retraite, vous pourrez :<\/p>\n Vous repartirez\u00a0apais\u00e9\u00b7e, align\u00e9\u00b7e et revitalis\u00e9\u00b7e<\/strong>.<\/p>\n Le s\u00e9jour comprend\u00a0:<\/strong><\/p>\n A votre charge\u00a0:<\/strong><\/p>\n Tarif tout compris : 510 \u20ac<\/strong><\/p>\n R\u00e9partition :<\/strong><\/p>\n 285 \u20ac pour la chambre, les repas et le massage de 30 minutes\u00a0<\/strong><\/p>\n 65 \u20ac pour les frais<\/strong><\/p>\n 160 \u20ac pour la pratique avec Barbara et Nad\u00e8ge<\/strong><\/p>\n Tarif early bird tout compris : 470\u20ac – pour les 4 premiers inscrits avant le 15 d\u00e9cembre 2026<\/strong><\/p>\n Les places sont limit\u00e9es pour garantir une exp\u00e9rience intime et de qualit\u00e9.<\/p>\n Si vous ressentez l\u2019appel de ralentir, de vous retrouver et de vous offrir un nouveau d\u00e9part\u2026 cette retraite est pour vous.<\/p>\n Contactez Nad\u00e8ge par email \u00e0 yogaandco@orange.fr ou Barbara au 06 66 83 76 80.<\/p>\n Elle vous renseignera, vous conseillera et vous fera parvenir le bulletin d’inscription.<\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n✨ Un temps pour sortir de l\u2019hiver<\/h3>\n
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🧘♀️ Trois jours pour prendre soin de soi<\/h3>\n
💆♀️ Un massage ayurv\u00e9dique pour prolonger la d\u00e9tente<\/h3>\n
🥕 Une cuisine v\u00e9g\u00e9tarienne, locale et savoureuse<\/h3>\n
🌿 Un passage vers une nouvelle \u00e9nergie<\/h3>\n
\nlaisser derri\u00e8re soi ce qui n\u2019a plus besoin d\u2019\u00eatre port\u00e9 et cr\u00e9er l\u2019espace n\u00e9cessaire pour accueillir le nouveau.<\/strong><\/p>\n🏡 La Roche-Guyon<\/h3>\n
🌸 Au terme de ce s\u00e9jour\u2026<\/h3>\n
Le s\u00e9jour comprend<\/h3>\n
\n🌬️ Les s\u00e9ances de pranayama et de relaxation avec les deux professeures
\n💆♀️ Un massage ayurv\u00e9dique de 30 minutes<\/strong>
\n🥕 Des repas v\u00e9g\u00e9tariens, d\u00e9licieux, locaux et de saison<\/strong>
\n🌿 Du temps libre pour profiter du lieu et de la nature<\/p>\n<\/h2>\n
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🌟\u00a0R\u00e9server votre place<\/h2>\n
<\/span><\/p>\n✨\u00a0L\u2019intention de la retraite<\/h2>\n
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\n🧘♀️ Au programme<\/h2>\n
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\n🌿\u00a0Pour qui ?<\/h2>\n
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\n🌾\u00a0Le lieu<\/h2>\n
\nUn environnement id\u00e9al pour se reconnecter \u00e0 l\u2019essentiel, loin de l\u2019agitation du quotidien.<\/p>\n
\n💫\u00a0Ce que vous allez vivre<\/h2>\n
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\n🤍 Informations pratiques<\/h2>\n
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🌟\u00a0R\u00e9server votre place<\/h2>\n