Pilates

Comme le yoga, la méthode pilates est une approche globale du corps destinée à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique ».

Cette technique consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements de renforcement musculaire dans un ordre précis et de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers).

L’objectif de cette méthode est de renforcer les muscles profonds dans un travail de renforcement et de mobilité articulaire.

Les bienfaits de la méthode pilates sont les suivants :

– atténuation des douleurs de dos grâce à un renforcement des muscles profonds, en replaçant correctement le bassin et le dos et en améliorant la posture,

– Affinement de la silhouette en raffermissant les muscles faibles et en détendant ceux qui sont faibles,

– Assouplissement en allongeant les muscles et en augmentant l’amplitude des articulations,

– Amélioration du souffle en permettant une respiration plus lente et plus profonde,

– Correction de la posture en apprenant à adopter les bons mouvements au quotidien,

– Limitation des effets du vieillissement en améliorant la coordination,

– Elimination du stress en apportant un vrai bien-être et un confort mental.

Les cours de pilates sont donnés par Analia, Marie, Clotilde et Nadège. Ils sont dispensés tous les jours (cf. notre page « horaires »).