Un atelier de 2 heures proposé par Lucile, pour explorer, avec légèreté et puissance, une figure intérieure inspirante : la Reine : son attitude, sa posture mentale, sa présence, son autonomie, et la capacité à se sentir soutenue par soi‑même.
Nous utiliserons plusieurs approches complémentaires :
- Visualisations guidées (dont une inspiration issue de l’univers “drag”, pour jouer avec l’incarnation d’un personnage)
- Yoga Yang pour activer l’énergie et la confiance
- Yin yoga pour intégrer et apaiser
- Exercices de sophrologie pour ancrer les sensations
- Travail autour d’un archétype positif : la Reine comme métaphore d’une posture intérieure stable et assumée
- Une touche de sororité et de féminisme joyeux (sans prétendre renverser le patriarcat en 2h – malheureusement !)
L’objectif :
- Explorer une manière joyeuse et libératrice d’incarner sa puissance
- Se détacher du regard et des attentes extérieures
- Identifier ce qui peut réellement nous soutenir au quotidien
- Repartir avec une ressource intérieure simple et mobilisable
Déroulé de l’atelier
- Rituel d’accueil : respiration, tirage symbolique, cercle de parole (participation libre)
- Activation Yang : mise en mouvement dynamique pour préparer le corps
- Visualisation guidée : rencontre et incarnation de sa “Reine intérieure”
- Phase Yin : intégration, relâchement, ancrage
- Relaxation finale : comment mobiliser cette posture intérieure dans la vie quotidienne
Atelier en non‑mixité choisie : ouvert aux femmes.
Accessible à toutes, même débutantes.
Cet atelier de 2 heures vous est proposé par Lucile le samedi 6 juin de 17h00 à 19h00. 45 € ou 2 crédits sur votre abonnement de 10 ou 30 séances sur un an.
