Atelier Yoga – Libérer les tensions du dos
Le mal de dos est devenu une réalité quotidienne pour beaucoup d’entre nous.
Stress, posture assise prolongée, manque de mouvement… le corps s’adapte, compense, puis finit par se tendre.
Et si votre dos n’était pas fragile, mais simplement en manque de mouvement, de respiration… et d’attention ?
Je vous propose un atelier de yoga de 2 heures dédié à la libération des tensions du dos, accessible à toutes et tous, même sans expérience.
Au cours de cet atelier, nous explorerons une approche progressive et respectueuse du corps, autour de trois axes essentiels :
– Remobiliser en douceur les zones figées
– Renforcer pour retrouver du soutien et de la stabilité
– Étirer pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux
L’objectif n’est pas de “forcer” ou de chercher la performance, mais de redonner au corps sa capacité naturelle à bouger avec fluidité et sécurité.
Au fil de la séance, vous serez guidé(e) à travers :
– des mouvements accessibles
– un travail de respiration
– des exercices de renforcement doux
– des étirements profonds
– une relaxation finale pour intégrer les effets de la pratique
Cet atelier s’adresse particulièrement à vous si :
– vous ressentez des tensions dans le dos, les épaules ou les hanches
– vous passez beaucoup de temps assis
– vous vous sentez stressé(e) ou fatigué(e)
– vous avez envie de reprendre contact avec votre corps en douceur
À la fin de ces 2 heures, vous pourrez ressentir :
– plus de légèreté dans le dos
– une respiration plus ample
– une sensation d’apaisement global
– et repartir avec des outils simples à réutiliser au quotidien
Un moment pour ralentir, relâcher… et se reconnecter à soi.
Aucun prérequis nécessaire, simplement l’envie de prendre soin de vous.
Tous niveaux – Débutant.es bienvenu.es.
En présentiel ou en ligne.
Venez vous offrir un vrai moment pour vous, entre énergie et sérénité.
Rejoignez Marion le dimanche 17 mai de 15h00 à 17h00 pour prendre soin de votre dos !
45 € ou 2 crédits sur votre abonnement de 10 ou 30 séances valable un an.
