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CYCLE DE RÉDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
Choisir de méditer
Vous éprouvez le besoin de prendre du recul face aux événements et au stress en particulier, de trouver les ressources pour développer la présence au quotidien.
C’est le moment pour vous d’aborder les changements avec plus de calme, d’acquérir plus de flexibilité face aux réactions automatiques.
La méditation permet de faire un demi tour vers soi et de pouvoir retrouver la liberté d’agir.
Cycle MBSR de réduction du stress par la pleine conscience (mindfulness) les samedis après-midis de novembre à janvier
A qui s’adresse le cycle ?
À toutes les personnes qui souhaitent s’entrainer à la méditation de pleine conscience (sans entraînement préalable requis).
Qu’est-ce que la Mindfulness ?
Porter attention délibérément au moment présent, observer ce qui se passe en soi et autour de soi. Définition de Jon Kabat-Zinn, médecin et créateur du programme MBSR. Auteur du manuel Au cœur de la tourmente, la pleine conscience (Ed. J’AI LU).
Programme : enseignements guidés d’exercices de pleine conscience (allongés, assis et en mouvements) et temps de partage. Méditations enregistrées à écouter chaque jour entre chaque séance.
Quand : 8 séances hebdomadaires les samedis de 14h à 16h30
Samedi 15, 21 et 29 novembre – Samedi 6 et 13 décembre –
Samedi 10, 17 et 24 janvier
+ 1 journée de retraite le dimanche 18 janvier de 10h à 16h
POUR S’INFORMER & S’INSCRIRE (jusqu’au 22/10/2025) !
Réunion d’information ou entretien préalable avec : Delphine COLLET LABROUE / 06 03 49 22 70 / d.colletlab@gmail.com
Tarif : 450 € pour les 26 heures d’enseignements + manuel et enregistrements.
Modalités : 150 € pour confirmer l’inscription avant le 22/10/2025 + 2 chèques de 150 € à la première séance du 15/11 avec dates de virement souhaité indiquées au verso.
Lien d’inscription (après réunion d’information ou entretien préalable au téléphone)
https://www.onparticipe.fr/b/kUmzvDpl
Prochain cycle : Les samedis après-midi, à partir du 15 novembre 2025 jusqu’au 17 janvier 2026 de 14h à 16h30
