RALENTIR POUR RENAÎTRE EN AUTOMNE
Et si l’automne devenait votre saison de transformation ?
À l’heure où la nature ralentit, où les feuilles tombent et où l’énergie se tourne vers l’intérieur, cette retraite est une invitation à faire de même : ralentir, relâcher, se reconnecter… pour mieux renaître.
Pendant quelques jours, offrez-vous une pause hors du temps dans le cadre apaisant et inspirant de La Roche-Guyon, entre falaises, Seine et nature. Un espace pour souffler, vous retrouver, et repartir à la fois profondément reposé·e et revitalisé·e.
Du 1er octobre au soir au 4 octobre, 3 jours en immersion complète en pleine nature, à 75 km de Paris (accessible en RER avec le Pass Navigo).
Partageons des pratiques variées, vivifiantes, relaxantes et accessibles à toutes et tous.
Yoga, automassage, relaxation nidra, méditation, chant de mantras, yin yoga, yoga vinyasa, yoga du visage, yoga à 2, un massage individuel, et quelques surprises vous attendent !
Pour des pratiques complètes, complémentaires et joyeuses réparties sur plus de 15 heures.
Nous prendrons le temps pour des pratiques adaptées, longues et profondes. Les journées seront ponctuées par d’excellents repas végétariens et des pauses pour un massage bien-être de 30 minutes inclus dans le séjour, une lecture ou une promenade en nature.
✨ L’intention de la retraite
Cette expérience a été pensée comme un voyage en trois temps :
- Se déposer : relâcher les tensions, calmer le mental, ralentir le rythme
- Se transformer : se reconnecter à soi, clarifier ses besoins, laisser émerger du renouveau
- Rayonner : retrouver de l’énergie, de l’élan, et repartir aligné·e
🧘♀️ Au programme
Chaque journée alterne entre pratiques corporelles, temps d’introspection et moments de repos :
Matins
- Yoga dynamique doux (vinyasa ou hatha flow) pour réveiller le corps en douceur
- Pranayama (respiration) et méditation
Après-midis
- Ateliers introspectifs (journaling, exploration personnelle, intentions)
- Balades en pleine nature, temps libre ou repos
Soirées
- Yoga doux / yin pour relâcher profondément
- Relaxation guidée, méditation, nidra ou cercle de partage
Des rituels ponctueront également le séjour pour accompagner le lâcher-prise et le renouveau.
🌿 Pour qui ?
Cette retraite est ouverte à toutes et tous, débutant·e·s comme pratiquant·e·s régulier·e·s.
Elle s’adresse particulièrement à vous si vous ressentez le besoin de :
- ralentir et souffler
- vous recentrer
- traverser une période de transition
- retrouver de l’énergie sans vous brusquer
🌾 Le lieu
Nichée au cœur du Vexin, La Roche-Guyon offre un cadre unique, entre nature préservée et atmosphère hors du temps.
Un environnement idéal pour se reconnecter à l’essentiel, loin de l’agitation du quotidien.
Notre hôte Sylvie nous cocoonera autour d’un feu de cheminée, de massages et d’excellents repas.
💫 Ce que vous allez vivre
Au fil de la retraite, vous pourrez :
- relâcher les tensions physiques et mentales
- prendre du recul et clarifier vos intentions
- vous reconnecter à votre corps et à votre respiration
- retrouver une énergie plus juste et durable
Vous repartirez apaisé·e, aligné·e et revitalisé·e.
🤍 Informations pratiques
- Dates : du 1er octobre (à partir de 17h00) au 4 octobre vers 14h00.
- Hébergement : La chambre double ou triple partagée (2 ou 3 lits séparés), possibilité d’une chambre simple avec supplément
- Repas : cuisine saine, de saison, végétarienne et abondante !
- Accès : par le TER depuis la Gare Saint-Lazare avec un Pass Navigo.
Le séjour comprend :
- La chambre double ou triple partagée (2 ou 3 lits séparés),
- Les repas végétariens (petits-déjeuners, déjeuners, goûters et diners),
- Les séances proposées par Barbara et Nadège
- Un cadeau surprise
A votre charge :
- Massages sur place pour un montant de 30 € pour 30 minutes
- Bénédiction de l’utérus sur place pour un montant de 45 €.
- Votre transport (billet RER ou pass Navigo)
Tarif tout compris : 510 €
Répartition :
390 € pour la chambre, les repas et les frais
120 € pour la pratique avec Barbara et Nadège
Tarif early bird tout compris : 470€ – pour les 4 premiers inscrits avant le 15 juillet 2026
🌟 Réserver votre place
Les places sont limitées pour garantir une expérience intime et de qualité.
Si vous ressentez l’appel de ralentir, de vous retrouver et de vous offrir un nouveau départ… cette retraite est pour vous.
Contactez Nadège par email à yogaandco@orange.fr ou Barbara au 06 66 83 76 80.
Elle vous renseignera, vous conseillera et vous fera parvenir le bulletin d’inscription.
