LUMIERE AU COEUR DE L’HIVER
Barbara et Nadège vous proposent un long week-end pour commencer la nouvelle année en faisant le plein d’énergie.
Du 29 janvier au soir au 1er février, 3 jours en immersion complète en pleine nature, à 75 km de Paris (accessible en RER avec le Pass Navigo).
Partageons des pratiques variées, vivifiantes, relaxantes et accessibles à toutes et tous.
Yoga, automassage, relaxation nidra, méditation, chant de mantras, yin yoga, yoga vinyasa, yoga du visage, yoga à 2, un massage individuel, et quelques surprises vous attendent !
Pour des pratiques complètes, complémentaires et joyeuses réparties sur plus de 15 heures.
Nous prendrons le temps pour des pratiques adaptées, longues et profondes. Les journées seront ponctuées par d’excellents repas végétariens et des pauses pour un massage bien-être de 30 minutes inclus dans le séjour, une lecture ou une promenade en nature.
Au programme :
Jeudi 29 janvier
Arrivée à partir de 17h00
18h00 – 19h15 : Cercle ouverture et d’accueil et nettoyage énergétique.
19h30 : Dîner
21h00 : Yoga nidra
Vendredi 30 janvier
7h00 : Eveil énergétique, respiration, méditation tratak (facultatif)
8h00 : En-cas léger
9h15 : yoga à deux
11h30 : Brunch, massages, promenade et temps libre
16h30 : Petit goûter
17h00 – 19h00 : Yin yoga
19h30 : Dîner
21h00 : Initiation à l’ayurveda : quelle est votre constitution ?
Samedi 31 janvier
7h00 : Eveil énergétique, respiration, méditation tratak (facultatif)
8h00 : En-cas léger
9h15 : yoga vinyasa
11h30 : Brunch, massages, promenade et temps libre
16h30 : Petit goûter
17h00 – 19h00 : yin yoga
19h30 : Dîner
21h00 : Soirée philosophie du yoga autour des Yoga Sutras de Patanjali
Dimanche 1er février
7h00 : Eveil énergétique, respiration, méditation tratak (facultatif)
8h00 : En-cas léger
9h15 : hatha yoga & yoga du visage
11h30 : Brunch, massages, promenade et temps libre
14h00 : Cercle de clôture
Le séjour comprend :
- La chambre double ou triple partagée (2 ou 3 lits séparés),
- Les repas végétariens (petits-déjeuners, déjeuners, goûters et diners),
- Les séances proposées par Barbara et Nadège
- Un cadeau surprise
A votre charge :
- Massages sur place pour un montant de 30 € pour 30 minutes
- Bénédiction de l’utérus sur place pour un montant de 45 €.
- Votre transport
Tarif tout compris : 510 €
Répartition :
390 € pour la chambre et les repas
120 € pour la pratique avec Barbara et Nadège
Comment réserver ?
Contactez Nadège par email à yogaandco@orange.fr ou Barbara au 06 66 83 76 80.
Elle vous renseignera, vous conseillera et vous fera parvenir le bulletin d’inscription.
Une groupe Whatsapp sera créé pour ceux qui le souhaite. Cela nous permettra de communiquer les informations importantes et d’échanger.
