MÉDITATION

La méditation fait partie du yoga et est même considérée comme son étape principale

PROFESSEUR.ES

C’est une technique permettant de partir à la connaissance de soi, afin d’être mieux connecté.e avec soi-même mais aussi avec son entourage. Il est maintenant prouvé que quelques minutes de méditation chaque jour permettent d’augmenter la concentration, la joie de vivre, et même la santé physique.

Pour trouver le confort dans une posture assise statique et silencieuse, peu habituelle dans nos modes de vie moderne, vous débuterez les séances avec plusieurs exercices corporels préparatoires: relaxation, auto-massages, conscience dans le mouvement et étirements qui vous amèneront peu à peu vers la détente. Des exercices ludiques et simples à réaliser qui procurent des expériences personnelles nouvelles…vers la découverte de Soi. A cela s’ajoutent des exercices de respiration (pranayama), qui complètent la préparation.

Viennent ensuite diverses techniques de méditation : méditation guidée, répétition d’un mantra, méditation en mouvement, yoga nidra etc…. chaque technique vous ouvrant la porte vers de nouvelles expériences profondes.

La méditation est ouverte aux personnes à mobilité réduite.  Merci de prévenir le centre au moins deux jours avant votre venue, afin que la professeure puisse adapter les exercices préparatoires à la méditation