MEDITATION
La méditation fait partie du yoga et est même considérée comme son étape principale
PROFESSEURE
Nadège vous guide dans la méditation le 4ème dimanche de chaque mois à 18h00 en salle et en ligne
C’est une technique permettant de partir à la connaissance de soi, afin d’être mieux connecté avec soi-même mais aussi avec son entourage. Il est maintenant prouvé que quelques minutes de méditation chaque jour permettent d’augmenter la concentration, la joie de vivre, et même la santé physique
Cette méditation est issue des techniques de Yoga. Grâce aux exercices de respiration, ou Pranayama, vous vous entrainerez à la gestion du souffle qui engendre la gestion du mental (calme, puissance, équilibre). La répétition ou l’écoute de mantras sera également proposée avant de porter toute notre attention vers « l’intérieur », dans le silence et l’immobilité à travers une méditation guidée. Pour trouver le confort dans une posture assise statique et silencieuse, peu habituelle dans nos modes de vie moderne, vous débuterez les séances avec plusieurs exercices corporels préparatoires: relaxation, auto-massages, conscience dans le mouvement et étirements qui vous amèneront peu à peu vers la détente. Des exercices ludiques et simples à réaliser qui procurent des expériences personnelles nouvelles…vers la découverte de Soi.
La méditation est ouverte aux personnes à mobilité réduite. Merci de prévenir le centre au moins deux jours avant votre venue, afin que la professeure puisse adapter les exercices préparatoires à la méditation
