RESPIRATION & MEDITATION

Les exercices de respiration sont un outil très efficace pour préparer le corps et l’esprit à la méditation

PROFESSEURE

Les exercices de respiration (ou pranayama) font partie intégrante du yoga. Passez du temps à modifier consciemment sa respiration, à expérimenter diverses façons de respirer, impacte très positivement le corps et le mental. Il s’agit souvent d’un premier pas vers la méditation.

Après quelques exercices de respiration, Nadège vous accompagne vers une méditation guidée, un yoga nidra, une méditation en mouvement ou des récitations de mantras….. autant de techniques permettant finalement de relâcher le mental, de se ressourcer et de mieux se connaître.

Cette séance est ouverte aux personnes à mobilité réduite.  Merci de prévenir le centre au moins deux jours avant votre venue, afin que la professeure puisse adapter les exercices préparatoires à la méditation